Ημέρα της Μητέρας Mini-Lessson: Υγεία της μαμάς της μητέρας

Η Ημέρα της Μητέρας έρχεται σύντομα. Έχετε ετοιμάσει τις ευλογίες σας για τη μαμά σας σε αυτήν την ξεχωριστή μέρα; Ενώ στέλνετε τις ευλογίες σας, μην ξεχάσετε να φροντίσετε την υγεία της μαμάς σας! Σήμερα, το Bigfish έχει ετοιμάσει έναν οδηγό υγείας που θα σας οδηγήσει στο πώς να προστατεύετε την υγεία της μητέρας σας.
Επί του παρόντος, οι κύριοι γυναικολογικοί κακοήθεις όγκοι με υψηλό ποσοστό εμφάνισης μεταξύ των γυναικών στην Κίνα είναι ο καρκίνος των ωοθηκών, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και ο καρκίνος του μαστού. Απειλούν σοβαρά την υγεία και τη ζωή των γυναικών. Οι αιτίες και οι μηχανισμοί αυτών των τριών όγκων είναι διαφορετικοί, αλλά όλοι σχετίζονται με τη γενετική, τις ενδοκρινικές και ζωντανές συνήθειες. Ως εκ τούτου, το κλειδί για την πρόληψη αυτών των όγκων είναι η έγκαιρη ανίχνευση και η θεραπεία, καθώς και η λήψη κάποιων αποτελεσματικών προληπτικών μέτρων.

Καρκίνος των ωοθηκών

Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ο πιο θανατηφόρος κακοήθης όγκος γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, ο οποίος εμφανίζεται κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα πρώιμα συμπτώματα δεν είναι προφανή και συχνά καθυστερούν τη διάγνωση. Η ανάπτυξη του καρκίνου των ωοθηκών σχετίζεται με παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, το επίπεδο οιστρογόνων, ο αριθμός της ωορρηξίας και η αναπαραγωγική ιστορία. Προκειμένου να αποφευχθεί ο καρκίνος των ωοθηκών, συνιστάται να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
Οι κανονικές γυναικολογικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων των εξετάσεις της πυέλου, των εξετάσεων υπερήχων και των εξετάσεων δεικτών όγκων, ειδικά για ομάδες υψηλού κινδύνου με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου των ωοθηκών ή μεταλλάξεις γονιδίων γενετικής ευαισθησίας (π.χ. BRCA1/2)
- Δώστε προσοχή στην κανονικότητα της εμμηνόρροιας και της ωορρηξίας. Εάν υπάρχει μη φυσιολογική εμμηνόρροια ή ανβόνωση, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρικές συμβουλές για να ρυθμίσετε αμέσως το ενδοκρινικό επίπεδο και να αποφύγετε μακροχρόνια διέγερση μεμονωμένων οιστρογόνων.
- Ελέγξτε σωστά το βάρος, να αποφύγετε την παχυσαρκία και να αυξήσετε την άσκηση για τη βελτίωση των μεταβολικών επιπέδων και τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων.
-Επιλέξτε εύλογα τις αντισυλληπτικές μεθόδους και αποφύγετε τη χρήση αντισυλληπτικών από του στόματος που περιέχουν οιστρογόνα ή εμφυτεύσιμες αντισυλληπτικές συσκευές, αντί να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά που περιέχουν προγεστογόνο ή προφυλακτικά κ.λπ.
- Αυξήστε κατάλληλα τον αριθμό των γεννήσεων και του θηλασμού και μειώστε τον αριθμό των ωοθυλακίων και του χρόνου έκθεσης οιστρογόνων.
- Αποφύγετε την έκθεση σε τοξικές και καρκινογόνες ουσίες όπως αμίαντος, φυτοφάρμακα, βαφές κ.λπ.
- Για τους ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ή έχουν διαγνωσθεί με καρκίνο των ωοθηκών, θεωρούν προφυλακτική διμερή Salpingo-ωοφορεκτομή ή στοχοθετημένη θεραπεία (αναστολείς PARP) υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Καρκίνος του τραχήλου

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μία από τις πιο συνηθισμένες κακοήθειες του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος, που εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών. Η κύρια αιτία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι η ανθρώπινη θηνωία (HPV) μόλυνση, ένας ιός που μεταδίδεται μέσω σεξουαλικής επαφής με περισσότερους από 100 διαφορετικούς υποτύπους, μερικές από τις οποίες είναι γνωστή ως HPV και μπορεί να προκαλέσει αμπορικές αλλαγές στο Cervical Cerves, που μπορεί να αναπτύσσει καρκίνο και να αναπτύσσει καρκίνο. Οι τύποι HPV υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν τους τύπους 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 και 59. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί και θεραπεύεται και εάν οι προκαρκινικές βλάβες μπορούν να ανιχνευθούν και να υποβληθούν σε αγωγή εγκαίρως, το ποσοστό επίπτωσης και θνησιμότητας του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι ο εμβολιασμός του HPV. Το εμβόλιο HPV μπορεί να αποτρέψει κάποιες λοιμώξεις από HPV υψηλού κινδύνου και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Επί του παρόντος, έχουν εγκριθεί τρία εμβόλια HPV για μάρκετινγκ στην Κίνα, δηλαδή τα διστακτικά, τα τετράπλευρα και τα εννέα φαινομενικά εμβόλια. Μεταξύ αυτών, οι δισθενές εμβόλιο HPV στοχεύουν σε λοιμώξεις HPV16 και HPV18 και μπορούν να αποτρέψουν το 70% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας. Το τετραμελές εμβόλιο HPV καλύπτει όχι μόνο τα δύο δισθενούς, αλλά και τα HPV6 και HPV11, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν το 70% του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και το 90% της ακρομεγαλίας. Το εμβόλιο εννέα valent HPV, από την άλλη πλευρά, στοχεύει εννέα υποτύπους HPV και μπορεί να αποτρέψει το 90% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας. Το εμβόλιο συνιστάται για γυναίκες ηλικίας 9-45 ετών που δεν έχουν μολυνθεί από HPV πριν. Εκτός από αυτό, είναι διαθέσιμα τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:
1. Τακτική εξέταση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μπορεί να ανιχνεύσει τις προκαρκινικές βλάβες του τραχήλου της μήτρας ή τον πρώιμο καρκίνο του τραχήλου της μήτρας εγκαίρως για αποτελεσματική θεραπεία για να αποφευχθεί η εξέλιξη και η μετάσταση του καρκίνου. Επί του παρόντος, οι κύριες μέθοδοι διαλογής του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι η δοκιμή DNA HPV, η κυτταρολογία (PAP SCEL) και η οπτική επιθεώρηση με χρώση οξικού οξέος (VIA). Ποιος συνιστά τη δοκιμή DNA HPV κάθε 5-10 χρόνια για τις γυναίκες άνω των 30 ετών και, εάν είναι θετική, ταξινόμηση και θεραπεία. Εάν η δοκιμή HPV DNA δεν είναι διαθέσιμη, η κυτταρολογία ή η VIA εκτελείται κάθε 3 χρόνια.
2. Δώστε προσοχή στην προσωπική υγιεινή και τη σεξουαλική υγεία. Η προσωπική υγιεινή και η σεξουαλική υγεία είναι σημαντικά εργαλεία για την πρόληψη της λοίμωξης από τον HPV. Οι γυναίκες συνιστάται να αλλάζουν συχνά τα εσώρουχα και τα κλινοσκεπάσματα τους, να φορούν αναπνεύσιμα και άνετα βαμβακερά εσώρουχα και να αποφεύγουν τη χρήση σαπουνιών, λοσιόν και άλλων ερεθιστικών ουσιών για να πλύνουν τον αιδοίο. Επίσης, οι γυναίκες συνιστώνται να διατηρήσουν τη σταθερότητα και την πιστότητα των σεξουαλικών τους εταίρων, να αποφεύγουν πολλαπλούς σεξουαλικούς εταίρους ή να είναι μη ασφαλές σεξ και να χρησιμοποιούν προφυλακτικά και άλλα αντισυλληπτικά μέτρα.
3. Σταματήστε το κάπνισμα και το ποτό για να ενισχύσετε την ασυλία. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, να μειώσει την αντίσταση στη λοίμωξη από τον HPV και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συνιστάται να σταματήσουν το κάπνισμα και το πόσιμο, να διατηρήσουν καλές συνήθειες διαβίωσης, να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και ίνες και να λαμβάνουν κατάλληλα σωματική άσκηση για να βελτιώσουν τη φυσική τους ικανότητα.
4. Ενεργά αντιμετωπίζουν σχετικές γυναικολογικές ασθένειες.

Καρκίνο του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συνηθισμένος κακοήθης όγκος στις γυναίκες, ο οποίος επηρεάζει σοβαρά την υγεία και την ποιότητα ζωής των γυναικών. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν: κομμάτια στήθους, Invagination των θηλών, υπερχείλιση θηλών, αλλαγές στο δέρμα, διευρυμένους μασχαλιανούς λεμφαδένες και πόνο στο στήθος.
Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνει κυρίως τις ακόλουθες πτυχές:
I. Έλεγχος βάρους και διατροφή

Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού, ειδικά για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, να διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του μαστού και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αποφυγή της υπερβολικής παχυσαρκίας είναι ένα σημαντικό μέτρο για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Όσον αφορά τη διατροφή, συνιστάται να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φασόλια και καρύδια, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία του σώματος και να αντισταθούν στον καρκίνο. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να τρώτε λιγότερα λιπαρά, υψηλά θερμίδες, υψηλής άλατος, τηγανητά, μπάρμπεκιου και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα, να βλάψουν το κυτταρικό DNA και να προωθήσουν καρκινικές αλλαγές.
2. ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να προωθήσει τον μεταβολισμό, τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και να μειώσει την πιθανότητα διέγερσης οιστρογόνων των κυττάρων του μαστού. Η άσκηση μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος, να ρυθμίσει τα συναισθήματα και να ενισχύσει την ψυχολογική ποιότητα, η οποία είναι ευεργετική για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Συνιστώνται κάθε 150 λεπτά μέτρια ένταση ή 75 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία κ.λπ., συνιστώνται κάθε εβδομάδα. Ταυτόχρονα, είναι επίσης απαραίτητο να κάνουμε κάποια κατάρτιση πετρομετρικής και ευελιξίας, όπως η πραγματοποίηση ωθημάτων, των καθισμάτων, του τέντωμα, κλπ. Η άσκηση πρέπει να δώσει προσοχή στο κατάλληλο ποσό μέτριας, για να αποφευχθεί η υπερβολική εκμετάλλευση και ο τραυματισμός.
3. Κανονικές εξετάσεις
Για τις γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, οι γενετικές εξετάσεις για τον καρκίνο είναι ένα από τα αποτελεσματικά μέσα πρόληψης του καρκίνου. Ο ίδιος ο καρκίνος δεν είναι κληρονομικός, αλλά τα γονίδια ευαισθησίας του καρκίνου μπορούν να κληρονομηθούν. Οι γενετικές δοκιμές μπορούν να καθορίσουν σχετικά με τον τύπο της μετάλλαξης γονιδίου όγκου στον ίδιο τον ασθενή. Η διαλογή για ομάδες υψηλού κινδύνου που φέρουν μεταλλαγμένα γονίδια δεν μπορεί να προβλέψει μόνο τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά και να διαμορφώσει στοχευμένα σχέδια διαχείρισης υγείας για την έγκαιρη πρόληψη και παρέμβαση. Πάρτε τον καρκίνο του μαστού ως παράδειγμα, το 15% έως 20% των ασθενών με καρκίνο του μαστού έχουν οικογενειακό ιστορικό. Οι άνθρωποι υψηλού κινδύνου που έχουν την τάση να έχουν οικογενειακό ιστορικό όγκου μπορούν να ληφθούν υπόψη για την ακριβή εξέταση της πρόληψης του καρκίνου. Μια μικρή ποσότητα φλεβικού αίματος μπορεί να σχεδιαστεί και εάν μεταφέρει γονίδια ευαισθησίας στον καρκίνο ή γονίδια οδηγού μπορεί να ανιχνευθεί σε περίπου 10 ημέρες μέσω της ποσοτικής ποσοτικής δοκιμής PCR φθορισμού ή της τεχνολογίας αλληλουχίας δεύτερης γενιάς για δείγματα αίματος. Για τους ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, οι γενετικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ακριβή θεραπεία και να προσδιορίσουν εάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοχευμένα θεραπευτικά φάρμακα. Ομοίως, απαιτείται γενετικές εξετάσεις πριν προχωρήσουμε με ανοσοθεραπεία όγκου για να προσδιοριστεί εάν ένας ασθενής είναι κατάλληλος για ένα σχήμα ανοσοθεραπείας.
Με την ευκαιρία της Ημέρας της Μητέρας, η Bigfried Sequence θα ήθελε να ευχηθούμε σε όλες τις μητέρες στον κόσμο καλή υγεία. Προωθήστε αυτό το tweet στους φίλους σας και γράψτε τις επιθυμίες σας για τη μητέρα σας, πάρτε ένα στιγμιότυπο οθόνης και στείλτε μας ένα ιδιωτικό μήνυμα, θα επιλέξουμε τυχαία έναν φίλο για να στείλουμε ένα δώρο της Ημέρας της Μητέρας για τη μητέρα σας μετά τις διακοπές. Τέλος, μην ξεχάσετε να πείτε "Happy Holidays" στη μητέρα σας.