Μίνι μάθημα για τη Γιορτή της Μητέρας: Προστατεύοντας την υγεία της μητέρας

Η Γιορτή της Μητέρας πλησιάζει σύντομα. Έχετε ετοιμάσει τις ευχές σας για τη μαμά σας για αυτή την ξεχωριστή ημέρα; Ενώ στέλνετε τις ευχές σας, μην ξεχάσετε να φροντίσετε την υγεία της μαμάς σας! Σήμερα, το Bigfish έχει ετοιμάσει έναν οδηγό υγείας που θα σας καθοδηγήσει στο πώς να προστατεύσετε την υγεία της μητέρας σας.
Αυτή τη στιγμή, οι κυριότεροι γυναικολογικοί κακοήθεις όγκοι με υψηλό ποσοστό εμφάνισης στις γυναίκες στην Κίνα είναι ο καρκίνος των ωοθηκών, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και ο καρκίνος του μαστού. Απειλούν σοβαρά την υγεία και τη ζωή των γυναικών. Οι αιτίες και οι μηχανισμοί εμφάνισης αυτών των τριών όγκων είναι διαφορετικοί, αλλά όλοι σχετίζονται με τη γενετική, την ενδοκρινολογία και τις συνήθειες διαβίωσης. Επομένως, το κλειδί για την πρόληψη αυτών των όγκων είναι η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία, καθώς και η λήψη ορισμένων αποτελεσματικών προληπτικών μέτρων.

Καρκίνος των ωοθηκών

Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ο πιο θανατηφόρος κακοήθης όγκος του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, ο οποίος εμφανίζεται κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα πρώιμα συμπτώματα δεν είναι εμφανή και συχνά καθυστερούν τη διάγνωση. Η ανάπτυξη του καρκίνου των ωοθηκών σχετίζεται με παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, το επίπεδο οιστρογόνων, ο αριθμός των ωορρηξιών και το αναπαραγωγικό ιστορικό. Για την πρόληψη του καρκίνου των ωοθηκών, συνιστάται να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
-Οι τακτικές γυναικολογικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων των πυελικών εξετάσεων, των υπερηχογραφικών εξετάσεων και των εξετάσεων δεικτών όγκου, ειδικά για ομάδες υψηλού κινδύνου με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου των ωοθηκών ή γενετικές μεταλλάξεις γονιδίων προδιάθεσης (π.χ. BRCA1/2), θα πρέπει να ελέγχονται ετησίως ξεκινώντας από την ηλικία των 30 ή 35 ετών.
- Δώστε προσοχή στην κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας. Εάν υπάρχει ανώμαλη έμμηνος ρύση ή ανωορρηξία, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή για να ρυθμίσετε το ενδοκρινικό επίπεδο και να αποφύγετε τη μακροχρόνια μεμονωμένη διέγερση με οιστρογόνα.
- Ελέγχετε σωστά το βάρος, αποφεύγετε την παχυσαρκία και αυξήστε την άσκηση για να βελτιώσετε τα μεταβολικά επίπεδα και να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων.
- Επιλέξτε μεθόδους αντισύλληψης με λογικό τρόπο και αποφύγετε τη χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών που περιέχουν οιστρογόνα ή εμφυτεύσιμων αντισυλληπτικών συσκευών, αντίθετα επιλέξτε αντισυλληπτικά ή προφυλακτικά που περιέχουν προγεστερόνη, κ.λπ.
- Αυξήστε κατάλληλα τον αριθμό των γεννήσεων και τον χρόνο θηλασμού και μειώστε τον αριθμό των ωορρηξιών και τον χρόνο έκθεσης σε οιστρογόνα.
- Αποφύγετε την έκθεση σε τοξικές και καρκινογόνες ουσίες όπως αμίαντο, φυτοφάρμακα, χρωστικές ουσίες κ.λπ.
- Για ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ή έχουν διαγνωστεί με καρκίνο των ωοθηκών, εξετάστε το ενδεχόμενο προφυλακτικής αμφοτερόπλευρης σαλπιγγοωοθηκεκτομής ή στοχευμένης θεραπείας (π.χ. αναστολείς PARP) υπό την καθοδήγηση γιατρού.

Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια από τις πιο συχνές κακοήθειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, που εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών. Η κύρια αιτία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι η λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), έναν ιό που μεταδίδεται μέσω σεξουαλικής επαφής με περισσότερους από 100 διαφορετικούς υποτύπους, μερικοί από τους οποίους είναι γνωστοί ως HPV υψηλού κινδύνου και μπορούν να προκαλέσουν μη φυσιολογικές αλλαγές στα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Οι τύποι HPV υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν τους τύπους 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 και 59. Μεταξύ αυτών, οι τύποι 16 και 18 είναι οι πιο συνηθισμένοι, αντιπροσωπεύοντας περισσότερο από το 70% όλων των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί και να θεραπευτεί και, εάν οι προκαρκινικές αλλοιώσεις μπορούν να ανιχνευθούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα, η συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μπορούν να μειωθούν αποτελεσματικά. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι ο εμβολιασμός κατά του HPV. Το εμβόλιο κατά του HPV μπορεί να αποτρέψει ορισμένες λοιμώξεις HPV υψηλού κινδύνου και, ως εκ τούτου, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Επί του παρόντος, τρία εμβόλια HPV έχουν εγκριθεί για κυκλοφορία στην Κίνα, συγκεκριμένα τα διδύναμα, τετραδύναμα και εννέα δύναμα εμβόλια. Μεταξύ αυτών, το διδύναμο εμβόλιο HPV στοχεύει τις λοιμώξεις HPV16 και HPV18 και μπορεί να αποτρέψει το 70% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας. Το τετραδύναμο εμβόλιο HPV καλύπτει όχι μόνο τα δύο διδύναμα, αλλά και τους HPV6 και HPV11, οι οποίοι μπορούν να αποτρέψουν το 70% του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και το 90% της ακρομεγαλίας. Το εννέα δύναμο εμβόλιο HPV, από την άλλη πλευρά, στοχεύει εννέα υποτύπους HPV και μπορεί να αποτρέψει το 90% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας. Το εμβόλιο συνιστάται για γυναίκες ηλικίας 9-45 ετών που δεν έχουν μολυνθεί με HPV στο παρελθόν. Επιπλέον, διατίθενται τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:
1. Τακτικός έλεγχος για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ο έλεγχος για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας μπορεί να ανιχνεύσει προκαρκινικές αλλοιώσεις του τραχήλου της μήτρας ή πρώιμο καρκίνο του τραχήλου της μήτρας εγκαίρως για αποτελεσματική θεραπεία, ώστε να αποφευχθεί η εξέλιξη και η μετάσταση του καρκίνου. Επί του παρόντος, οι κύριες μέθοδοι ελέγχου για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι η εξέταση HPV DNA, η κυτταρολογία (τεστ Παπανικολάου) και η οπτική εξέταση με χρώση οξικού οξέος (VIA). Ο ΠΟΥ συνιστά εξέταση HPV DNA κάθε 5-10 χρόνια για γυναίκες άνω των 30 ετών και, εάν είναι θετική, διαλογή και θεραπεία. Εάν δεν είναι διαθέσιμη η εξέταση HPV DNA, η κυτταρολογία ή η VIA πραγματοποιείται κάθε 3 χρόνια.
2. Δώστε προσοχή στην προσωπική υγιεινή και τη σεξουαλική υγεία. Η προσωπική υγιεινή και η σεξουαλική υγεία είναι σημαντικά εργαλεία για την πρόληψη της λοίμωξης από τον ιό HPV. Συνιστάται στις γυναίκες να αλλάζουν συχνά τα εσώρουχα και τα κλινοσκεπάσματα τους, να φορούν αναπνεύσιμα και άνετα βαμβακερά εσώρουχα και να αποφεύγουν τη χρήση σαπουνιών, λοσιόν και άλλων ερεθιστικών ουσιών για το πλύσιμο του αιδοίου. Επίσης, στις γυναίκες συνιστάται να διατηρούν τη σταθερότητα και την πιστότητα των σεξουαλικών τους συντρόφων, να αποφεύγουν τους πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους ή το μη ασφαλές σεξ και να χρησιμοποιούν προφυλακτικά και άλλα αντισυλληπτικά μέτρα.
3. Διακόψτε το κάπνισμα και το ποτό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, να μειώσουν την αντίσταση στη λοίμωξη από τον ιό HPV και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συμβουλεύονται να διακόψουν το κάπνισμα και το ποτό, να διατηρήσουν καλές συνήθειες διαβίωσης, να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και να ασκούνται κατάλληλα για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.
4. Ενεργή θεραπεία σχετικών γυναικολογικών παθήσεων.

Καρκίνος του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός κακοήθης όγκος στις γυναίκες, ο οποίος επηρεάζει σοβαρά την υγεία και την ποιότητα ζωής των γυναικών. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν: ογκίδια στο μαστό, διείσδυση θηλής, υπερχείλιση θηλής, δερματικές αλλοιώσεις, διόγκωση μασχαλιαίων λεμφαδένων και πόνο στο στήθος.
Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνει κυρίως τις ακόλουθες πτυχές:
I. Έλεγχος βάρους και δίαιτα

Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του μαστού, ειδικά για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, διεγείροντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του μαστού και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αποφυγή της υπερβολικής παχυσαρκίας αποτελούν σημαντικό μέτρο για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Όσον αφορά τη διατροφή, συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φασόλια και ξηρούς καρπούς, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία του οργανισμού και να αντισταθούν στον καρκίνο. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να τρώμε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θερμίδες, αλάτι, τηγανητά, ψητά στα κάρβουνα και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα, να βλάψουν το κυτταρικό DNA και να προωθήσουν καρκινικές αλλαγές.
2. μέτρια άσκηση
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να προωθήσει τον μεταβολισμό, να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων και να μειώσει την πιθανότητα διέγερσης των κυττάρων του μαστού από τα οιστρογόνα. Η άσκηση μπορεί επίσης να ανακουφίσει από το άγχος, να ρυθμίσει τα συναισθήματα και να βελτιώσει την ψυχολογική ποιότητα, κάτι που είναι ευεργετικό για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Συνιστώνται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία κ.λπ., κάθε εβδομάδα. Ταυτόχρονα, είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε κάποια πλειομετρική προπόνηση και προπόνηση ευλυγισίας, όπως κάμψεις, κοιλιακούς, διατάσεις κ.λπ. Η άσκηση πρέπει να δίνει προσοχή στην κατάλληλη ποσότητα μέτριας, για να αποφευχθεί η υπερκόπωση και οι τραυματισμοί.
3. τακτικοί έλεγχοι
Για τις γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, ο γενετικός έλεγχος για καρκίνο είναι ένα από τα αποτελεσματικά μέσα πρόληψης του καρκίνου. Ο ίδιος ο καρκίνος δεν είναι κληρονομικός, αλλά τα γονίδια ευαισθησίας στον καρκίνο μπορούν να κληρονομηθούν. Ο γενετικός έλεγχος μπορεί να προσδιορίσει κατά προσέγγιση τον τύπο της μετάλλαξης του γονιδίου του όγκου στην ίδια την ασθενή. Ο έλεγχος για ομάδες υψηλού κινδύνου που φέρουν μεταλλαγμένα γονίδια μπορεί όχι μόνο να προβλέψει τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά και να διαμορφώσει στοχευμένα σχέδια διαχείρισης της υγείας για έγκαιρη πρόληψη και παρέμβαση. Πάρτε για παράδειγμα τον καρκίνο του μαστού, το 15% έως 20% των ασθενών με καρκίνο του μαστού έχουν οικογενειακό ιστορικό. Τα άτομα υψηλού κινδύνου που έχουν την τάση να έχουν οικογενειακό ιστορικό όγκου μπορούν να εξεταστούν για ακριβή έλεγχο πρόληψης του καρκίνου. Μπορεί να ληφθεί μια μικρή ποσότητα φλεβικού αίματος και το εάν φέρει γονίδια ευαισθησίας στον καρκίνο ή γονίδια οδηγούς μπορεί να ανιχνευθεί σε περίπου 10 ημέρες μέσω φθορίζουσας ποσοτικής δοκιμής PCR ή τεχνολογίας αλληλούχισης δεύτερης γενιάς για δείγματα αίματος. Για ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, ο γενετικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στην ακριβή θεραπεία και να καθορίσει εάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοχευμένα θεραπευτικά φάρμακα. Ομοίως, απαιτείται γενετικός έλεγχος πριν από την έναρξη της ανοσοθεραπείας του όγκου για να προσδιοριστεί εάν ένας ασθενής είναι κατάλληλος για ένα σχήμα ανοσοθεραπείας.
Με την ευκαιρία της Γιορτής της Μητέρας, το Bigfried Sequence εύχεται σε όλες τις μητέρες όλου του κόσμου καλή υγεία. Προωθήστε αυτό το tweet στους φίλους σας και γράψτε τις ευχές σας για τη μητέρα σας, τραβήξτε ένα στιγμιότυπο οθόνης και στείλτε μας ένα προσωπικό μήνυμα. Θα επιλέξουμε τυχαία έναν φίλο για να στείλει ένα δώρο για τη Γιορτή της Μητέρας στη μητέρα σας μετά τις γιορτές. Τέλος, μην ξεχάσετε να πείτε "Καλές Γιορτές" στη μητέρα σας.